No.75 ストレスには何がいいGABA

No.494 ハルシネーションが起こした危険な情報 – 綺麗になるラジオ By HIMECLINIC

要約この放送では、マツバラとひめ先生がAIに関する話題を中心に議論しています。 冒頭で「さっぱりした味噌ラーメン」という矛盾した表現から始まり、すぐにAIの話題に移ります。特に、AIが生成する「ハルシネーション」（幻覚）について焦点が当てられています。 マツバラは、アメリカのケネディ厚生長官が調査のために引用した7本の論文が実際には存在せず、21件のURLもアクセスできなかった事例を紹介しました。ひめ先生はこれを受けて、AIが独自に情報を作り出してしまう危険性を指摘しています。 両者は、AIが単なる検索エンジンとは異なり、時に存在しない情報を「ありそうに」捏造することがあると警告しています。マツバラは、AIとの会話は「おせっかいなおばさん」と話しているようなものだと例えています。 医療分野におけるAIの活用についても議論され、ひめ先生は医師がAIの提供する情報の正確性を見極める知識を持つ必要性を強調しました。マツバラは、AIが医師一人の知識を超えた総合的な診断が可能になる可能性を指摘しています。 法律分野での実例として、マツバラはニューヨーク州の民事訴訟でChatGPTが存在しない判例を引用し、弁護士が罰金を課された事例を紹介しました。 最後に、AIの発達に対する懸念（シンギュラリティ）と、OpenAIがAI同士の会話を制限するなどの対策を講じていることについても触れられました。両者は、AIが今後の生活に不可欠になる一方で、AIが提供する情報の正確性を見極める人間の能力が重要になると結論づけています。マツバラとひめ先生が「さっぱりした味噌ラーメン」という矛盾した表現について話し合い、これが今日の話題の導入となっています。ひめ先生は「さっぱりした味噌ラーメン」という概念が矛盾していると指摘し、マツバラもラーメン自体があっさりしたものではないと同意しています。ひめ先生がAIの話題を導入し、AIのハルシネーション（幻覚）について説明しています。マツバラはAIが偽情報だけでなく、ありそうな言葉を繋げて勝手に情報を捏造することがあると指摘しています。ひめ先生はAI自体が情報を作り出してしまう危険性を強調しています。マツバラがアメリカのケネディ厚生長官の事例を紹介しています。長官が調査のために引用した7本の論文が実際には存在せず、21件のURLもアクセスできなかったという問題が発生しました。ひめ先生はこれがOpenAIを使用した結果であると指摘し、AIが従来の検索とは異なる性質を持つことを強調しています。マツバラはAIから得た情報を鵜呑みにせず、自分で調べる必要性を指摘しています。ひめ先生はAIとの会話を「人との会話」と捉えるべきだと提案し、マツバラはそれを「おせっかいなおばさん」との会話に例えています。両者はAIの情報を批判的に評価する必要性で一致しています。ひめ先生はOpenAIがAIの発達を懸念している可能性を指摘しています。マツバラは画像生成の制限やAI同士の会話の制限など、規制が厳しくなっていることを説明しています。ひめ先生はAIが独自に発達することを防ぐことは難しいと考えています。マツバラは医療分野でのAIの可能性について、医師一人の知識を超えた総合的な診断が可能になると説明しています。ひめ先生は医師がAIの提供する情報の正確性を見極める知識を持つ必要性を強調し、AIのハルシネーションが医療現場で問題になる可能性を指摘しています。マツバラはニューヨーク州の2023年の民事訴訟で、ChatGPTを用いた調査をもとに存在しない判例を引用してしまった事例を紹介しています。この結果、裁判所は関わった弁護士と所属事務所に罰金を課しました。これはAIのハルシネーションの実例として挙げられています。ひめ先生とマツバラはAIが提供する情報の検証方法について議論しています。マツバラはAIが幅広く情報を見つけてくれるため、特定の情報の正確性を調べることは可能だと指摘しています。最後に、人間がAIの情報の正確性を見極める能力が今後重要になると結論づけています。チャプター番組の導入と矛盾した表現の話AIのハルシネーション（幻覚）についてケネディ厚生長官の事例AIの情報の信頼性と使い方AIの発達と規制について医療分野におけるAIの活用と課題法律分野でのAIの誤用事例AIの情報検証と今後の課題行動項目ひめ先生は医師がAIの提供する情報が正しいかどうかを見極める知識を持つ必要があると指摘したマツバラはAIが言っていることの正確性を見極める目や感性が人間に必要になると強調したひめ先生はAIの情報を人との会話のように捉えるべきだと提案したマツバラはAIから得た情報を鵜呑みにせず、自分で調べる必要性を指摘した

1. No.494 ハルシネーションが起こした危険な情報 10:42
2. No.493 死ぬ瞬間何を考えるのか 12:33
3. No.492 水曜会報告、エクソソームから古古古古米まで 12:01
4. No.491 エトミデート指定薬物に 09:46
5. No.490 CO2レーザー+PRP効果立証 10:07

要約
このテキストは、ストレスについて話しています。ストレスは様々な原因があり、様々な症状を引き起こします。ストレスを感じるのは人間だけではなく、動物もストレスを感じます。ストレスを軽減する方法として、運動やGABAの摂取があることが説明されています。しかし、これらは原因そのものを取り除くわけではないので、根本的な解決にはなりません。ストレスの原因を突き止めない限り、本当の解決にはならないとの考えが示されています。現代社会でのストレスは重大な問題であると認識する必要がある、との結論が出されています。

チャプター
ストレスの原因と症状は様々である
ストレスには具体的な原因がないことが多く、症状も様々であるため、ストレスを定義することが難しい。ストレスは原因ではなく症状に近い存在だと考えられる。
ストレスを感じるのは人間だけではない
動物もストレスを感じる。例えばボンゴサンはストレスが溜まると全速力で走り回る。これはストレスの解消行動だと考えられる。
運動やGABAの摂取でストレスは一時的に軽減できる
運動やGABAの摂取ではストレス原因そのものは除去できないが、その時点でのストレスは軽減できる。ただしこれは一時的な対処法で根本的な解決にはならない。
ストレスの原因を突き止めることが重要
ストレスを本当に解決するには、ストレスの原因を突き止め除去する必要がある。軽減策では根本的な解決にならない。
現代社会のストレスは重大な問題
現代社会ではストレスが多くの悪影響を及ぼしている。ストレスと上手に付き合い、解決することが重要だと認識する必要がある。

行動項目
ストレスの原因を探るため、自分のストレス反応を記録し分析する。
ストレスが最も強くなる場面や時間帯を特定し、その原因を探る。
カウンセラーなど専門家と相談して、ストレスの原因を客観的に分析する。
日々の生活を見直し、ストレスの原因となる環境や行動を改善する。
運動やリラクゼーションなど、ストレス対処法を日常生活に取り入れる。

No.75 ストレスには何がいいGABA

水曜日 2023.10.04 12:14 · 11mins

マツバラ 00:08
10月7日土曜日No.75ヒメクリニックpresents綺麗になるラジオ

ひめ先生 00:19
OKヒメクリニック

マツバラ 00:22
家ストレスストレスストレスストレスストレスストレスっていうことで、うん、昨日からストレスを引きずったまま突入です

ひめ先生 00:33
綺麗になるんですよってね、初めはども著タイトルから最近ずれてることも多いんですけどストレスもね、綺麗とは関係がありますからね。

マツバラ 00:44
そうですね。年末のね綺麗になるためにはストレスを取り除かなければいけないし例えば綺麗になって肌がツルツルになってはっていう時点で、あのストレスが結構減ったりもするようにも思うんですけども。卵が先か鶏が先か、ストレスを取り除くのが先なのか、ストレスになっている原因を取り除かなければいけないのか、うん。また年も、元々の医療ってこういうもんだよっていう話をしたときの原因が症状があって、原因があって病名があって、それの治療法が出てくるっていう話だったとすると、ストレスというのは一体どこですか。

マツバラ 01:36
原因

ひめ先生 01:37
ってないな

マツバラ 01:39
原因じゃない

ひめ先生 01:40
ですねんじゃないな。でも今

マツバラ 01:43
ね、病名でもないですよね

ひめ先生 01:44
でもないけど、その

マツバラ 01:46
症状ですか

ひめ先生 01:50
なんかこれがそうですね、単語の持つ幅の広さで困るんですよ。

マツバラ 01:55
そうですよねあの人間のことだけではなくて、例えば金属を折り曲げておりますねストレスですよね何でもそうで判断するっていうのがストレスですよね。だからストレスっていうその日本語に訳せてない言葉というか、

ひめ先生 02:11
そうなんですよストレスですごく幅が広いし使うタイミングフレーズによっても全部変わっちゃう

マツバラ 02:18
日本人の上手なところでうまく言葉は取り込むんだけれども、全くそれを理解しないっていう悪いところの

ひめ先生 02:27
層がストレスかな、

マツバラ 02:29
典型的な言葉ですねこれ

ひめ先生 02:31
だと思うんですよねうまく訳せてないっていうかね、す

マツバラ 02:35
本来は今日はGABAの話をしなきゃいけないんですけれども

ひめ先生 02:39
GABAの話はちょっとしましょう。

マツバラ 02:42
はい。いきなり山の話でいいえ。ねまずストレスのことで姫先生にお聞きしたいことがあります。うん。これはもう常々私が姫先生を見てて、思っていたことですストレスというのは、酒で軽減できますか。

ひめ先生 03:02
そのときだけね。

マツバラ 03:05
これ聞きたかっ

ひめ先生 03:06
たんですよそのときだけは多分ね、ストレスは減るんですよ。

マツバラ 03:13
今日はイライラされてるなだったり、今日は嫌なことあったのをずいぶん言ってたなだったりした日は、大ジョッキが5分でなくなるんです

ひめ先生 03:24
よなんか多分それもね、ストレスは感じる社会っていうか、感じるのが動物だと思うんですけどはい。それのを解除する方法

マツバラ 03:41
解除する方法

ひめ先生 03:43
っていうのを取りたがるのも動物なのかなっていうふうに思うんですよね。

マツバラ 03:47
はい。今言葉でぱっと出てきたのは、愛媛先生のところのボンゴさんが全速力で走り回るというのを何度も見てるんですけども、

ひめ先生 04:01
0もうだからストレスの解消ですよね多分それまでのね、

マツバラ 04:05
もう物にぶつかろうが何をしようがガンガン行くっていう見てて大丈夫かっていうような走り方をされてるのは、あれはボンゴさんにとってはストレスが溜まってたってことですね

ひめ先生 04:17
多分そうだと思います。

マツバラ 04:18
突っ走ることでストレスが少し

ひめ先生 04:21
ファットしてるんでしょうねし

マツバラ 04:23
てるんですよね。よだれが垂れるほどしてますからねあと、

ひめ先生 04:27
そうですね。

マツバラ 04:28
ていうことはストレスというのは、様々な解消法があるんですけれどもそこでちょっとあのチョコレートで、とっても気になっていたこのGABAの話。せっかくだからしていただきたいんですよ。

ひめ先生 04:43
これ年金はね、ギャバってみんながパパって言いますけど、はい、またあの、これGが頑張ることね。

マツバラ 04:52
わかりましたこれ、何かの言葉全部撮ったやつの頭紙の上の

ひめ先生 04:57
物リックアシストっていう、AIの酪酸っていうはい、もののタイプの一つのγγアミノ酸っていうやつね、

マツバラ 05:06
やっぱ

ひめ先生 05:07
GABAっていうがAMIAMIの物流桑江氏だって言うんですけど、これのだから、G物理リックのB、あのさSの音ってGABAですよね。だったんですね。

マツバラ 05:26
うん。パッケージで見ると

ひめ先生 05:27
そんなこと書いてないですよ。

マツバラ 05:29
書いてなくて機能性関与成分。γアミノ酪酸って書いてありますね。

ひめ先生 05:36
うん。これはだから指針、要はシナプスってみんな言うとってなっちゃうかもしれんし、あの心血神経の繋ぎ目、はい。のところでいろんな神経伝達物質が出るんですけど、はい。いろんな神経伝達物質の一つですよね、このGABAっていうのは、はい。どちらかというとその神経の興奮を抑えるような働きをする。

マツバラ 06:00
神経の興奮を抑えることでストレスを軽減する

ひめ先生 06:05
ような

マツバラ 06:05
ものなんです。これは

ひめ先生 06:07
ストレスを感じるときっていうのは、これでもね、はい。脳の活動ってのはすごく活発になってるのではい。だから考えすぎっていうのが出てきちゃう。

マツバラ 06:16
なるほど

ひめ先生 06:18
要は頭使いすぎてるときにこのGABAを使うと、少し沈静される。

マツバラ 06:25
鎮静作用のある成分な

ひめ先生 06:27
んですよね。だから痙攣とか不安っていうのも神経の高ぶりですからはい。これも不安なんで不安に思う、思うかっていうと、予測危険性をもう山のように考えちゃうんですよね。

マツバラ 06:43
ということは、ストレスというすと、ストレスだけ単体ではなく、ストレスがかかった状態というこれは症状になりますよねそれだ

ひめ先生 06:54
とそうそうそうそう

マツバラ 06:55
それに対する要は緩和する作用のあるお薬、お薬とまで言わないけど

ひめ先生 07:01
もやっぱねある成分っていう成分というのがそのGABAですよ

マツバラ 07:06
ね。ということは、GABAを食べたからといって、うん。原因には全くたどり着いてないので、うん。実際には解決しないってことでもあるんですね

ひめ先生 07:16
これ原因が除去されるわけじゃない

マツバラ 07:18
ですよ

ひめ先生 07:18
ねそうですよね。ええ。うん。だってさ、猫ない。前回の草食動物の話だとGABAを取ったからといって肉食中がいなくなるわけじゃないし、そうですねはいね動物ミラ見られちゃって、はいはいね、ストレスがかかるんだったらそれを見る人間がいなくなるわけでもないですから。

マツバラ 07:44
そうですよ

ひめ先生 07:44
ね。だから、バーっていうのは結局神経の頭の使い過ぎとか、神経の興奮はい、要はストレスは脳で感じますからはいはいの脳の使いすぎ。いうのを抑える

マツバラ 08:03
抑えるものなんですね。うん。ちらっといろいろねこのチョコレートの棚のところを見ると、このGABAとポリフェノールと、うんいろんなものが入ってて、精神に良いよう

ひめ先生 08:19
だったら体

マツバラ 08:20
にいいよとか

ひめ先生 08:21
だったら酸化ストレスじゃない

マツバラ 08:22
ですか、酸化ストレスねこれ

ひめ先生 08:24
体のサビのね話を聞いてくださいってさ、酸化抗酸化作用を持つのがポリフェノールですからはい。これは体にはいいんですよね。はい。

マツバラ 08:34
あとは

ひめ先生 08:34
神経のストレス、

マツバラ 08:36
GABAは神経のストレス、ポリフェノールは体の酸化ストレス、

ひめ先生 08:42
脳にもね酸化ストレスありますけど、

マツバラ 08:45
どっちにしろ緩和する作用のものであって、うん原因を取り除いてくれるものでもないので、うん。結局本当に楽になろうと思ったら、ある面原因を取り除くところまで

ひめ先生 09:00
そうやっていかないとだからPRPの治療の中でも気にするのが、あの酸化ストレスのとこなんですよねはい酸化力を上げ、上げたとしても酸化ストレスを除去してるわけじゃないので、はいその酸化ストレスの原因だ原因を除去してるわけじゃないですから、その原因を除去するには何んなそれが何なのかっていうのを突き止めていかないといけないしね。

マツバラ 09:25
はい。

ひめ先生 09:26
だから、このストレスっていう言い方っていうのを本当に紛らわしいなと思うんですよね幅が広すぎて、

マツバラ 09:34
ということですねストレスの話2回にまたがってこれやってきたんですけれども、いまいちストレスってよくわからないでも多分現代社会の中でこのストレスっていうのが様々体に悪い影響を及ぼしているんだろうなということは、重々、ちょっと感じてきておりますので、さらにさらにストレスをうまく付き合っていって、お肌に良い環境を作っていきたいなとは思います。でもね、動物園にいるあの考えるが寝そべってるの見ると、あいつら見られてストレスかかってるようには見えないんだよね。