要約
この会議録は、美容と心のケアに関するラジオ番組の内容である。出演者の姫川クリニック院長とジル・マツバラ先生が、美容と心の関係や子育てのアドバイスなどについて会話している。主な話題は次の通りである。美容は五感を整えることであり、心の状態と深く関係している。子育てでは、成長段階に合わせた関わり方が大切である。瞑想はストレス解消に効果的である。
チャプター
美容と五感の関係
美容は単に外見を綺麗にするだけでなく、五感を整えることそのものである。五感が整うことで心の状態も前向きになり、人生が明るくなる。美容は心と深く関係しており、心が綺麗でない状態では美容の効果も半減する。
子育てのポイント
子育てでは、成長段階に合わせた関わり方が重要である。乳児期はずっと抱っこしてスキンシップを大切にし、幼児期は手をつないで歩くようにする。その先も段階を追って関係性を変化させていくことが必要である。
瞑想のすすめ
睡眠前と起床時に瞑想をすることがストレス解消と睡眠の質の向上に効果がある。具体的には、息を4個吸って7個止め、8個吐くという方法を3回繰り返す。これを毎日実践することで、1日がスムーズに過ごせるようになる。
行動項目
就寝前と起床時に、息を4個吸って7個止め8個吐く瞑想を3回ずつする。
子育てでは成長段階に合わせた関わり方(子育て4分)を意識する。
美容は五感を整えることそのものであり、心と深い関係があることを理解する。
No_1 整うラジオいよいよスタート
⏰金曜日 2024.02.02 17:55 · 30mins
ひめ先生
2月、
マツバラ
2月の2日金曜日夕方17時、午後5時を目指してスタートする予定でしたが、ただいま11分遅れでのスタートになりましたということでですねやっと1回目の整った字をやっとることができました。何とかね、これを聞いていただいて心がね軽くなっていただければあとはね綺麗になるのにねこういうのをね、どんどんどんどんやっていきたいっていう方が増えてくれれば、いいことだというふうに思ってます。これでね、伝え方、ライブ配信がスタートします。これっすね。はい。累計質問、コールを明
ひめ先生
先生のOKOK。喋ってみはい
マツバラ
いよいよJILL先生声出してください。
ひめ先生
はい、
ジル先生
こんにちは何だか久しぶりな気がしますが、
マツバラ
そうなんです。だいぶ久しぶりになっちゃいましたが皆さん皆さん、とてもとても忙しい1月だったようです。他がどれだけ忙しかったかっていうと、本当にね転載もありましたし、いろんなことでドタバタドタバタしてきて、大変な1年のスタートだったんですけれども、今日でもう2月も2日でいよいよですね今年はどんな年にしたいかっていう話をね、全く全くできる出来ぬままとのラジオがスタートしてしまったんですねまず、姫先生の方から、今年どんな都市を目指すのかというお話をしていただければと思います。
マツバラ
どうぞ
ひめ先生
すごいなんか無茶ぶりが来たような気がするんですけど、
マツバラ
僕だけね僕だけネタ帳をちゃんと作ってあるんで、うちで話してますけど、皆さんには無茶ぶりになってます
ひめ先生
無茶ぶりなのであのね、あの今年はもう全てを整えるはい全てを整えたい。去年かな思ってて、去年から思ってたのが、やっぱりねせっかくJILL先生きっかけにして心っていうのはやっぱり大事だなってずっと思ってたんですけど、そこも整えるだけど、やっぱりその、何でしょうね最近で思い出したのが、ね、五感を整えるその
マツバラ
お金
ひめ先生
五感を整えるって思い出したんですよね綺麗にするっていうことは、きっと五感も外の外のきっかけになるんじゃないかな。人が綺麗にするっていう五感を整えることなんじゃないかなっていうふうに最近思ってます。
マツバラ
はいありがとうございます今年1年どうするっていう割には、ななんと、すごく寝たふりをしていただいたような感じになってますけれども、それではそれでは、代官山じる先生は今年はどうされるんでしょうか？
ジル先生
そうですね姫先生がおっしゃった五感を整えるってのは本当にその通りなんですよ。五感を整えた上に第六感があるんですね。だからセーフティ人でいるためには第5巻をまず整える。その上に第六感に期待するってのがいいと思うんですよね。私は第六感で仕事をしてることが多いんですけどね。今日あの姫先生みたらなんだかすごくかわいくて、何かあったのかなというぐらいかわいい顔してますね。
マツバラ
はい。
ジル先生
何かあったんですか。
マツバラ
はい、ええ。何かありましたか。
ひめ先生
あのね、もう、一大決心をして、
ジル先生
なるほど。
ひめ先生
今月中に、ここの場所を移るって決めたんです。
ジル先生
本当ですかあ、素晴らしいそれ去年からずっと私がおすすめしてることです
ひめ先生
ね。あのね、やっぱりあのどうだろう。松原さんは多分あんまり思わないかもしれないけど、ね、馬が持つ、何か不雰囲気っていうよりも、馬が持つ空気、空気感とか、
ジル先生
早いね
ひめ先生
そうそう肌に入ってくる感覚、エネルギーっていうのがすごく大事だなと思うんですよね。ええ。これって私のその例えば、再生医療を綺麗にする医療にしても、食後の場が持つ空気っていうのはすごく大事だと思うんですよ。
ひめ先生
せず中の空気とか、例えばとね、始めますって言うにしても、例えば糸1本入れるにしても、例えばそこの持つ空気、空気感、雰囲気感、空間を持つもの持つエネルギーっていうエネルギーって言ったら変なエネルギー、そのリラックスさせる空間の力とかね、そういうのが大事だなっていうのはすごく感じるんですよ。
ジル先生
うん、その通りだと思います。今日実はね、ラジオの収録始まる前に、カウンセリングルームのレイアウト変更したんですね。これね、これ、うちはしょっちゅうやってるんですよね
ひめ先生
変更なんか毎週やってないですか
ジル先生
毎週に1回くらいやってますねっていうのは、椅子の位置が10センチ違っただけでエネルギーが変わるんですやっぱり。だからそういう意味では氷見先生と同じ意見ですね求めながら、いっぱいLayoutを変えて、どこに一番何かがあるかって見つけていこうとしております。
ひめ先生
だからそれでそのときそのときによってその違うじゃないですかそこのバスば、何かちょっとしたポイントで違うんですよね。とね、うん。ちょうどそうね。だから、私がほら糸を入れたりとか、針をね、バーっと注射していったりっていうのも、やっぱりね、その日その日って、何でしょう、座り方を変えてみたりとか、はい。刺す角度とか一緒でしょ、今後は町と一緒ですけどそこをね変えて何か変わるかなとか思ったりねそういうのは何か考えますね。
ひめ先生
ちょうどねさっきあの時、これね、あんまりあんまり栗クリニックでやってるって言いたくないんですけど、ちょうどねさっきねトランスジェンダーかどうかっていう悩んでる子の診察をしてたんですよ。診察っていうかカウンセリングに近いですね。
ジル先生
うん、なるほど興味深いそれは
ひめ先生
ごめんなさい。あのね、やっぱりねあの表には出してこれ小児科の範囲と思ってやってるんですよ。わざわざ特別の外来ってなのがおかしいと思ってるから、小児科の範囲って思ってやってるんですけど、やっぱりこのときはねしちょっとさ仕草とか、私の仕草もそうだしそれも人選手も立ち位置とか座る位置気をつけますよねじっと観察はしてないんだけど、じっと見ながら雰囲気を整えていくって思うんだけど、ねやっぱそういう、空間演出っていうか大事ですよねやっぱりね、
ジル先生
すごく大事だと思いますよ。それで心も変わってきますし、今日私一番びっくりしたのは今、院長から叱られましてね。あのさっき収録って言ったんですけどこれライブでじゃないですか。やばい
マツバラ
ライブです。
ジル先生
やばいですね。修正なしのライブですね。はい院長わかりました
マツバラ
よ。
ひめ先生
あのだからあんまりね、あのラジオは何を整えてこうっていうところがかなって思うんですよね。気うんね私も綺麗になるラジオみたいになってますけど、ラジオってなかなか、ないですよね。整って何を整え
ジル先生
そうですね
ひめ先生
ね、
マツバラ
本当にね無茶ぶりした甲斐がないんですよ。無茶ぶりしてからもっとオタオタしてね、いろいろ暴露話が出ちゃったりだとかいろんなものを期待してるんですけども、もう本当にねとのラジオのね正しい道筋をね、きちっとね、歩いていただけてると、そもそも私がその場の空気だとかそういうのを全く読まずに、空気は読むものじゃなくて、そういうものだと思い込んでますから。なるほど故郷、はい空気は僕にとっては吸うものです。なるほど、読んでません。
マツバラ
はいでも、すごくね感じたんですよね。JILL先生のカウンセリングを受けたときに座る位置とか目線の高さだとかっていうのでそんなに変わるんだ。でも自分自身で身を持って、感じさせていただいて、そこからですよね、いろんなインテリアだとかそういうものを、もう今までは元々がカメラマンですから、どこから1ヶ所の視点を見つけたらもうその位置から一番綺麗に見えるところしか見てないんですけれども、お互いの位置関係だとかそういうのがね、なるほどこういうふうに変わってくんだっていうのをですね、わざわざ今知った状態なんです。
マツバラ
うん。そんなことを言う判定
ジル先生
に関しては結構す計算しまくってますよね。実はねそう
マツバラ
ですよね。はい。
ジル先生
実はね明後日親子カウンセリングをするんですけど、そのために、位置関係を直したんですよ。息子さんにもお父さんの顔が見えるように、お父さんも話しやすくなるようにと、そう思ったら全面配置替えになっちゃったんですよね
ひめ先生
あれ真正面から対峙しないようにはしますよね
ジル先生
そりゃそうですもちろん
ひめ先生
そうでちょっとちょっと見えるっていうか雰囲気がねっていう。感じですよね多分そうなんですよね。これがねあの、あの、これ、ね、ほら私がほら再生医療のカウンセリングをするじゃないですか。はい、ええ、このときもね実は要はちょっとテクニックを使うんですよね。ええ。
ひめ先生
こんな普通の何か美容クリニックでそんなことをする先生いないと思うんですけど、何が本当の悩みなんだろうっていうのは、本人に言わないんですよ。
ジル先生
そうなんですよね
ひめ先生
これね、その見た目に関しても同じ言ってくれないんですねとね、本当に気になってることっていうのは相当信頼関係がないとストレートに言ってくれないんですよね。
ジル先生
そうですね。ええ。うん。
ひめ先生
そりゃそうですよ。うん。なんか何がしたいっていう表現いきなり飛躍した表現になっちゃうかなって思うんです。うん、うん、だからそこはね探る探ってると、全然割に合わないんですよね。
ジル先生
そっか
マツバラ
割
ひめ先生
全然間に合わないんです。うん。もう最悪な場合それ、それでもう何かその話をするだけで、満足しちゃう患者さんが出た
ジル先生
時、なるほど
マツバラ
ちょっと
ひめ先生
待ってそそういうクリニックじゃなくて、カウンセリングのクリンキじゃないないんですって、それだと駄目なんですって思うけど、まあね、そういうこともあります。
ジル先生
そうですよね。でもね、私思うんですけど姫先生って私よりも姫先生にいろいろお世話なってますけれども、一番いいのは、私も松原さんご存知のように完全ノーメイクの人なんですよ。あのファンデーションを買ってもあの7年ぐらいありますからね。これもかなりやばい
ひめ先生
やばいやっぱり使ってない
ジル先生
ですよねやばい
ひめ先生
ですね。うんは
ジル先生
いやなもう本当にノーメイクなんだけど、ノーメイクに見合う再生医療をきちっとやってくれてるので大信頼なんですよね。
ひめ先生
そうなんね。患者さんね、だんだん毛を化粧が薄くなっていったら、もう成功と思うんですよね
ジル先生
そうですよね。ノーファンデが最後一番成功ですよね。
ひめ先生
あれ、あれってか今日実際あの子、私が気づかないことがあったりして、今から化粧落としてくださいねって言ったらいや今日してないんですとか言われ
ジル先生
たそうです
マツバラ
うん、うん、
ひめ先生
はいそうですなみたいな感じなんですけど、あの、でもやっぱりトットナムっていうのって、何でしょう。多分、見た目もね、そうなんですけど、気持ちも五感を整えることで多分その方の生き、その生きざまっていうかね、人生も整っていくんじゃないかなっていう気が最近してるんですよね
ジル先生
本当にそう思います。私は毎朝起きてまず鏡の前に行って今日もいけてるねじるみたいなね、ことを自分に言い聞かせるんですよ。それで1日がスタートするんですけど、その自信のもとがあの姫先生のやってくれた再生医療なんですよね。
ジル先生
もしあれは本当に冗談抜きに感謝してますよ。
ひめ先生
いやそれちょっと言い過ぎかなと私毎朝仕事に行きたくないと思うんです
ジル先生
あの学校に行きたくなくてお腹が痛くなるってそういうタイプ
ひめ先生
ですお腹痛くなるな。
マツバラ
うん皆さんいろんなパターンがあるんですねもう私なんか見て見ぬふりをすることでやっと外出れる方なので、いろんな悩みがあっても全部見て見て見ぬふりをすることで、動き出せるみたいなタイプも中にはいますということで、実際にね京都のラジオとの第1回目ということなので、いろいろね話がね、本当にざっくばらんにどんどん出てきちゃうんですけれども実際にととのうってあのね、どう言うんすかね。
マツバラ
ととのうっていうものの、そもそもの意味というのを、JILL先生に聞きたいんですよ。
ジル先生
うん
マツバラ
そもそも
ジル先生
輸送感じて整理整頓のせいなんですよね。だから心も体も整理整頓して、いいとこを伸ばして明るくなるっていうのがとの最大のことだと思うんですよね。
マツバラ
はい。
ジル先生
うちのね、院長も姫先生にお世話んなりましたけどもなんかね、やっぱりすごく強くてね目の力が強い人なんですよ。逆にちょっと怖いかなぐらいのね。それがね、とっても優しい目になったので本当に良かったし、再生医療ってのは本当それぞれなんだなと思いましたよね。
ジル先生
パチッと目をするだとか鼻とかいろいろあるでしょうけれども先生おっしゃったように自分の欠点、自分が欠点だと思ってるところを欠点だと思わなくなることが整うことだと思いますよ。最終的には
ひめ先生
そうなんですよ私Cもね、それね間、患者さんからヒントをもらって、最近あの宣伝に使ってるんですけど、うん。あのね、自分の顔が好きなら再生医療って言ったんですよ。はい、
ジル先生
はい。
ひめ先生
自分の顔が嫌いなら、あの美容家美容整形でいいじゃんって言ったんですよ。
ジル先生
うん、いいですね。
ひめ先生
だから、自分の顔が好きか嫌いかって、何でしょう、すごくその宮地がじゃないですか。
ジル先生
うん、そうですね。
ひめ先生
自我にとって、和知が確立してるかどうかっていうすごいはいじげ難しいこと言うとすごくハイレベルの事になると思うんですよね。うんから、ちゃんと自分を認められててちゃんと自分の自我がちゃんと確立してる人っていうのは多分、再生医療なんだろうなと思うんです。
ジル先生
そうですね。そうですね切った張ったのことは必要ないですよね。
ひめ先生
多分切った八田は多分、そこの時、自分を認めるっていう家事が時間なんていうかな。自分勝手ちゃんと自我がちゃんとそ発展していってる人っていうのは成長していっている人っていうのは多分、大きな怪我でもしない限りね、
ジル先生
まだねそうですよね。
ひめ先生
うん大きな怪我でもしない限り、多分切った張ったっていうのをやらないんじゃないかなって思うんですよね
ジル先生
それはね私も本当にそう思います。きっと八田は必要ないんですよ。
ひめ先生
ねそうですよね。だからそうするとやっぱりあの、大事なのが、その、うん、うん、自分を大事にするっていうところがまず整う卒なのかなって思うんですよね。うん
ジル先生
自分を愛することですね。一番は、うん、
ひめ先生
うん、
ジル先生
だって世界中で自分が一番自分を愛してあげないと誰がしてくれますか。
ひめ先生
そっかあれですよねCあれ、また度忘れしちゃったよ。
ジル先生
いいですよ。
ひめ先生
あの時あの時間の計算後段階で、うん、あの最初ねほら、赤ちゃんの頃からのね、あの愛情欲求とかいろいろあるじゃないですか。
ジル先生
はい。
ひめ先生
だからそこから始まる大切さっていうのがすごくあって小児会議のときはそれをすごくお母さんたち伝えたんですよねうん今日、今日はねその、その親子、親子で関様はその前段に関するカウンセリングだったんですけど、バラバラにして一緒にしてっていうのをやったんですけど、うん。ねそこでね言ったのがあの子育て4くんっていうのをお伝えしたんです
ジル先生
よ。なんですかそれは。うん。
ひめ先生
子育て4くんって、あのね、子育て4分って、ちょっと待ってね、年もうもうこういうのはね、あれですよねすぐなんか歳を感じますよね
ジル先生
みんなそうですよそれは
ひめ先生
子育て4分ね。まずね、乳児のときは肌身離さず、乳児のときだからそのスキンシップずっと抱きしめてあげなさい。うん。ずっと抱っこしてねねマンションで次ね、幼児のときは肌を離して手を離さず、手を繋いで歩いてあげましょう。
ジル先生
法なんか深いですね
ひめ先生
深いでしょ、深いでしょ。少年少女のときになったら、手を離して目を離さず、
ジル先生
なるほどね。
ひめ先生
青年、青年になったらね、せえもう少し大人になったら目も話して次は心を離すなんて言うんですよね。だけど素晴らしい
ジル先生
です
ひめ先生
ね。うん。だけどねずっとも問題っていうかいろんなそういう前段の問題でもそうなんですけど、そういうトラブルんな、何も問題が必ず出るあるところを聞いてると、大体半分ぐらいね、もう今は青年少女になってるのに、結局、肌身離さずでも話すはずなっちゃったんですよね。
ジル先生
そうですね手放すことができなくなってるんですね
ひめ先生
そうそうね子供どんどん自立していくて自我が出ていってるんですけど、そっから抑圧されちゃってそこで衝突してるってことがたまにあって、うん
ジル先生
高速高速をすることと見守ることは全然違いますからね。
ひめ先生
そうなんですよね目を離すなっていうのは違いますからね違い
ジル先生
ますからね。
ひめ先生
ええ。もう済んだらそれも整うことなのかなと思ったりして。うん。
ジル先生
すごいな。もうそのまま精神科医になってください。ええ、
ひめ先生
あの先生あのね、でもね困るのがねこれ店で相談にこられるとうち潰れますから
ジル先生
すごいですよね。うん。その前は代官山代官山サロン
ひめ先生
そういうときこれはもう地主先生、地主先生言ってくださいって。
ジル先生
うん。
ひめ先生
もうあの、まあね千田の親子ね、子供のの話とか相談のそれ以外はね、ちょっとね、できないなと思ってますけど。うん。
ジル先生
なんか半分できてる気がしますけどね。
ひめ先生
半分半分
ジル先生
半分。
ひめ先生
ね、外
マツバラ
のね聞いてると本当にね、あの切らない美容医療からもう今再生医療に変わりましたけども、切らない姫先生と、割と僕からすると、心をバッサリ切っていただける、それで軽くなれるジム先生が、いるんだというふうに思うんですよねこれ。
ジル先生
そうですね人ってやっぱりほら、心を切るんでもちゃんとツボに入れば気持ちいいんですよ。
マツバラ
そうなんです軽くなり
ジル先生
ますね本当ですかね。うん
マツバラ
はい。だから多分心を切るというよりも心を何か縛りつけてるところを切っていただける感じですよね。
ジル先生
そうですね。そうですね
マツバラ
がんじがらめにやっぱり普通なってるんですよ。なんで、
ジル先生
なんか松原さんの言いたいことがよくわかります。
マツバラ
はい。ということでですね本来ね、このことの裏地を、今日はここで映像も付きで収録してますけれども、このままねちょっとだけ編集してポッドキャストで皆さん後から何本何度でも聞いていただけるようにいたしますのでまたね次回ぐらいからはね、ニューヨークメンタルケアサロンの方のFacebookだったり、インスタグラムだったりっていうところでも同時にライブができるような段取りも作っていこうと思ってますので、時間だとか、ちょっとね放送するところっていうのは不定期になりますけれども、ぜひともね、ライブで聞ける人は、これはもうチャンスですので、どんどんどんどんコメントをいただければそのコメントに合わせて実際にね、いろいろお話も膨らませていこうと思っ
ひめ先生
たんだよね。それができたら面白いです
マツバラ
ね部のね面白みっていうのはやっぱりね皆さんの声が直接届くところだと思います。そういうことでですね、大体ね30分ぐらいの時間を予定してますけれども次回からはね本当にどんどんどんどんDMもOKですのでこんな内容についてやってくれっていうのをね、お医者さん2人が集まって来いいうところでねざっくばらんに質問にも答えていただけるっていうのはなかなかない機会だと思いますので、ぜひとも皆様、楽しみに聞いていただければと思います。さあ、いよいよ最終になってきましたけれども、今度はジム先生からジム先生、整うっていうことで、一言皆さんに、今日夜、こうするといいよ、明日の朝起きたときにこうするといいよっていうような、もう本当に直接響く、ダイレクトにやれることをお伝えいただけますでしょうか？
ジル先生
特別にお伝えしましょう。あのねはいましたあの瞑想とかご興味あるかと思うんですけれども、その中で私がすすめてるのは、お釈迦様の瞑想という方法なんですね。それは息を4個吸って、7個止めて8個で吐くという方法なんですよ。473、これをですね、眠る前、そして朝起きたときに、ほんの3回で構いませんやってくださると、1日があのスモールミスのない素敵な1日になるし、夜はすごく睡眠がよく取れます。
ジル先生
それをぜひ今日からやっていただけたらなと思います。
マツバラ
ものすごくなんかね、あの、いや、やってみようっていう気になるお話でしたそれでは姫先生からのおすすめ今日の夜足のあざお願いします。
ひめ先生
ね技綺麗になる。ていうかその前にクリスチャンのJILL先生からお釈迦様の話が出たらびっくりしたんですけど、
ジル先生
びっくりしましたかクリスチャンなんですけど日本で神社に行くのが一番好きです。
ひめ先生
ちょっとそれびっくりしましたけど、あのね私はまず綺麗になる。ていうことを、綺麗綺麗になるっていうのかなそのまず心が綺麗じゃないか何をやっても、多分川人どんないい治療しても否定的になっちゃうんですよ。だから、思うのが、私のところに来る患者様のほとんどがね、女性の方が多いし、母親である方が多いんですよね。だから、ぜひね、さっきの子育て4くんじゃないですけど、あとは、なんていうのかな、そうそうそうそうそう。
ひめ先生
うん。寝る前にちょっとすればいいことかアドバイスか、今日今日ぜひ読んでほしいのはさっきの子育て4くんってやつと、あとお母さんたちに読んでほしいのが阿野演じる先生とかぶっちゃうかもしれないけどエリクソンの発達段階のところ、うん。
ひめ先生
フェニックスの発達段階のところで自分のお子さんの年齢を当ててみて、実際今うちの子はこういう段階なんだなっていうのを思ってもらって、何ていうかのお子様を大事にするもう1回ネガを見てもらうっていうのをやってもらうといいかなっていうふうに思います。
マツバラ
はい、ありがとうございます最後にね僕はいろんなところで聞いた話まとめてこれいい話だな、こうなってほしいなと思ったことを一言お伝えしておこうかなと思います。皆さんいろんなね推しがあって推し活のいいんだけれども、そろそろ自分を心になってはどうでしょうかっていう話題があってそれ非常にいいな、自分推しにそろそろ皆さんなってくださいということで、今日の放送
ひめ先生
はこれで終わり
マツバラ
ます。皆さんありがとうございました。
ジル先生
ありがとうございます。
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