No.85 サプリメントとプロテイン

No.743 いろいろな意味で偽物にご注意 – 綺麗になるラジオ By HIMECLINIC

要約本会議は、6月5日金曜日に開催された「ナンバー743再生医療ネットワークプレゼンツ、綺麗になるラジオ」の収録において、偽物の専門家による社会問題について議論されました。ひめ先生は、最近発生した偽弁護士の訪問事件について詳細に報告しました。この偽弁護士は、弁護士バッジも名刺も持参せず、通常の弁護士が着用するワイシャツではなくポロシャツを着用し、茶髪で現れたとのことです。アポイントメントも事前の文書連絡もなく、正当な弁護士であれば必ず行う名刺の提示や要件の説明も一切ありませんでした。マツバラ氏は、通常の弁護士であれば名刺の裏に要件を記載したり、後日連絡先を残していくのが一般的であると補足しました。医療分野における偽物問題についても深刻な議論が展開されました。ひめ先生は、医師を装った人物が血小板減少症に関する誤った情報をリール動画で拡散している事例を挙げました。この人物は白衣を着用したエステティシャンと思われる女性で、医師の処方薬を中止させるような発言を行っているとのことです。ひめ先生は、このような行為が患者の症状悪化を招いた場合、傷害罪に該当する可能性があると警告しました。SNSや結婚相談所における偽医師の問題も取り上げられました。ひめ先生によると、出会い系サイトや結婚相談所で医師と偽る人物が非常に多く、実際に会うまで発覚しないケースが多いとのことです。また、SNS上で弁護士を名乗りながら法律について発言している人物の中にも、実際には弁護士資格を持たない者が存在することが指摘されました。AI技術を活用した偽物対策の必要性について議論されました。ひめ先生は、弁護士検索サイトやネット上の情報と照合することで、AIが偽物を自動的に検出・ブロックできるのではないかと提案しました。しかし、マツバラ氏は、実際の医師が誤った情報を発信している場合もあり、AI による判別は困難であると指摘しました。本物と偽物の見分け方について、ひめ先生は興味深い観点を提示しました。医師免許を持つ本物の医師は、医療的に間違った発言をすれば自身が処罰される可能性があるため、慎重な発言をする傾向があるとのことです。一方、無資格者は何のリスクもないため、適当な情報を拡散する傾向があると分析しました。ひめ先生が最近遭遇した偽弁護士の訪問について詳細に説明しました。この人物は弁護士バッジも名刺も持参せず、通常の弁護士が着用するワイシャツではなくポロシャツを着用し、茶髪で現れました。アポイントメントも事前連絡もなく、正当な弁護士の行動パターンとは大きく異なっていました。マツバラ氏は、通常の弁護士であれば名刺や要件を明確に示すのが一般的であると補足しました。ひめ先生は、医師を装った人物が血小板減少症に関する誤った情報をリール動画で拡散している深刻な事例を報告しました。この人物は白衣を着用したエステティシャンと思われ、医師の処方薬を中止させるような危険な発言を行っています。ひめ先生は、このような行為が患者の症状悪化を招いた場合、傷害罪に該当する可能性があると警告し、無資格者による医療指導の危険性を強調しました。結婚相談所やSNSの出会いサイトで医師と偽る人物が非常に多いという問題が議論されました。ひめ先生によると、実際に会うまで発覚しないケースが多く、ギリギリまで隠し通せてしまう現状があります。また、SNS上で弁護士を名乗りながら法律について発言している人物の中にも、実際には弁護士資格を持たない者が存在することが指摘されました。ひめ先生は、弁護士検索サイトやネット上の情報と照合することで、AIが偽物を自動的に検出・ブロックできるのではないかと提案しました。しかし、マツバラ氏は、実際の医師が誤った情報を発信している場合もあり、虚偽の情報があまりに溢れ返っているため、AI による判別は困難であると指摘しました。エクソソームやJPワンの件についても、正規の医師が問題のある発言をしているケースがあることが言及されました。ひめ先生は、本物と偽物を見分ける興味深い観点を提示しました。医師免許を持つ本物の医師は、医療的に間違った発言をすれば自身が処罰される可能性があるため、慎重な発言をする傾向があります。一方、無資格者は何のリスクもないため、適当な情報を拡散する傾向があると分析しました。ヒルドイドに関する誤った情報の例も挙げられ、偽物対策の重要性が強調されました。本会は、法務・医療分野のなりすまし（偽弁護士・偽医師）およびSNS上の誤情報拡散の増加を背景に、現状整理、リスク確認、現場対応の原則、AIによる資格照合の可能性と限界を確認し、情報衛生と偽物対策を強化するための方向性を共有した。偽専門家とSNS誤情報の現状現場対応（不審な来訪者）医療情報の線引きと事例からの示唆AI活用の可能性と限界偽物対策を本腰で進めないと情報空間の信頼性が損なわれるという危機感・共通認識を確認。AIは「無資格のなりすまし排除」には有効だが、単独では不十分であり、ガバナンス（方針・運用）との併用が必須である点を合意。現場対応では、身分確認（バッジ・名刺・要件書面）を必須とし、記録・監視の上で必要に応じて警察対応を検討する基本方針を共有。医療誤情報に起因する健康被害と法的リスク（傷害罪に発展し得るケース）。真偽判定の難度上昇と、文脈的適切性まで含めた判断の困難さ。マッチングサービス等における職業詐称による個人・組織へのリスク波及。チャプター偽弁護士訪問事件の詳細報告‎医療分野における偽物問題と傷害罪のリスク‎SNSと出会い系サイトでの偽医師問題‎AI技術による偽物対策の可能性と課題‎本物と偽物の見分け方と対策の必要性‎行動項目ひめ先生が偽弁護士の行動パターンを警察に通報するかどうかの確認を検討すると言及しました。 ‎ひめ先生がAIを使用した偽物検出システムの導入可能性について調査することを提案しました。 ‎マツバラ氏が虚偽情報の拡散防止対策について検討する必要性を指摘しました。 ‎ひめ先生が本物と偽物の区別方法について更なる研究を行うことを示唆しました。 ‎プロジェクト進捗／ステータス更新の概要概要トピック別の現状決定事項と合意事項リスクと懸念対応事項SNS上の専門家アカウントの資格確認フロー案を作成し、AI照合の可否を調査する。不審な来訪者対応プロトコル（身分証・名刺確認、要件記録、警察通報判断フロー）を下書きする。医療系投稿のファクトチェック方針（例：ヒルドイド／ヘパリノイドの誤情報）を整理する。弁護士・医師の公的登録データベースとSNSアカウントの名寄せ可能性を技術検討する。

1. No.743 いろいろな意味で偽物にご注意 10:13
2. No.741 壊さない、壊れない体 10:52
3. No.740 膝の痛みは軟骨のすり減りだけじゃない 09:49
4. No.739 切らずに治すスポーツ再生医療 09:26
5. No.738 スポーツの痛み治療します 09:22

要約
このテキストは、オメガ3の摂取量について述べられています。日本とアメリカの推奨摂取量には大きな開きがあり、日本の方が少ないということです。オメガ3は魚に多く含まれていますが、日本人の食生活が変化し、魚の摂取量が減っていることが原因のようです。また、サプリメントの吸収効率の低さについても述べられており、食事と一緒に取ることが大切だとしています。子供の食べない理由について、味覚の問題ではなく体が受け付けない可能性があることも示唆しています。

チャプター
日米のオメガ3摂取量推奨値の差異
日本の推奨摂取量はアメリカの約半分と大きな開きがある。日本の方が低すぎる可能性がある。
オメガ3は魚に多く含まれる
動物性のオメガ3が吸収効率が高い。魚の脂に最も多く含まれている。
日本人の魚摂取量は減少傾向
日本人の食生活の変化により、魚料理を食べる機会が減っている。オメガ3摂取量の低下につながっている。
サプリメントの吸収効率は低い
食事と一緒に摂ることで効果が高まる。食事で取る方が吸収効率は高い。
子供の食べない理由を考える
味覚の問題ではなく、体が受け付けない可能性も。アレルギーなどの検査が必要。

行動項目
魚を週に2回以上食べるようにする。
サプリメントは食事と一緒に取るようにする。
子供の食べない理由を丁寧に探る。
必要な栄養素を食事から取れるよう、食生活を見直す。
自分に合ったオメガ3、オメガ6のバランスを考える。

No.85 サプリメントとプロテイン

木曜日 2023.10.19 14:16 · 17mins

ひめ先生 00:08
さあ、

マツバラ 00:09
10月21日土曜日、No.85ヒメクリニックpresents綺麗になるラジオ

ひめ先生 00:20
OKヒメクリニック

マツバラ 00:24
ということで、昨日、アーモンドで吹き出物ができるブツブツができちゃうっていう、もう本当にですね、お困りのことを聞いていたのでその話を振ったら、何だかこれまた不河合深いところの話に

ひめ先生 00:42
どこまでも惚れますよ

マツバラ 00:45
ほもう掘り出しちゃったんでしょうがないですからこれしっかり掘っていただこうと思うんですけれども

ひめ先生 00:50
ね実はあの、とね、厚労省の厚労省だったかな、が出してる、オメガ3の水槽の摂取量、

マツバラ 01:03
はい

ひめ先生 01:04
と、あとアメリカ、はいが出せる水槽の摂取量、はい倍以上違います。アメリカの方が多い。

マツバラ 01:14
推奨摂取量というのは、それぐらい取った方がいいよというものなんですか。

ひめ先生 01:20
そうなんでそこにものすごい乖離があります。

マツバラ 01:23
取った方がいいよと言ってるのが日本の倍以上アメリカとってくださいと言ってるわけですね

ひめ先生 01:29
そうそう、そうなんです。

マツバラ 01:32
何で日本が量をそんな少なく見積もってるんす

ひめ先生 01:35
か。これがわからないその子だって、その量では多分足りないっていう、論文はいくらでも出てるのに、はい、多すぎてもいけないんですけどね。はい。オメガ3、オメガ3とオメガ6のバランスが大事で両方なきゃいけないんですよ。

マツバラ 01:56
炎症を起こすとは言いながらも6Ω6の方も、うん。取るなというものではなく、必要

ひめ先生 02:04
なんですね両方なきゃいけないんです。

マツバラ 02:07
またまたいよいよ難しいです

ひめ先生 02:09
ねバランスアクセルとブレーキの関係。はい。だからブレーキだけじゃなくてアクセルもいるんですよ。はい。だから拡大ぐらいだからこういう言い方をしましたけど、

マツバラ 02:20
もう既に踏み間違いをしてる人がきっといっぱいいますよ

ひめ先生 02:23
ねなんかアクセルしか踏んでない人が世の中にはいっぱいいて、はい。だからオメガ6ばっかり取ってる人、

マツバラ 02:30
すいません、オメガ6ばっかり撮ってる人がドキッとすることになると思うんですけど、うん。オメガ6の多いものって何なん

ひめ先生 02:38
ですか。まずね揚げ物でもサラダ油、キャノーラ油紅花油、米油、米、米油、全部オメガ6です。

マツバラ 02:48
もう天ぷらいけない感じじゃないすか。もう、そもそもそれだと、

ひめ先生 02:52
本当はそうなるでしょ。そうなるでしょ。なんだけど、はい。その中で、お魚を食べました。はい。写真も食べましたはい。オメガ3です。

マツバラ 03:08
なんだだからオメガ6も取らなきゃいけない、油うん

ひめ先生 03:13
これから美味しいじゃない美味しいですみんな食べたいでしょ食べたいです。だから、ある程度食べて、ちゃんとバランスよく他のオメガ3が入ってるものも食べればいいんです。

マツバラ 03:27
日本とアメリカの推奨値が倍ほど違うと、うんアメリカの方は多分天ぷらを日本人の倍食べてるってわけじゃない

ひめ先生 03:37
という憶測が多いので、動物のなるほど、はいにくそ動物の油オメガ6なんですよ。

マツバラ 03:45
そういうことなんですね。今頭の中が天ぷら天ぷらになってたんですけど肉食イコールお肉イコールオメガ6なんですね。

ひめ先生 03:55
そうなんですオメガ6のほぼω3も入るんですけどねはい。でも少ない。オメガ3が多いのが、やっぱり魚なんですよ。何となく

マツバラ 04:06
日本人魚アメリカ人に比べずいぶん取ってるようには思えるんですけどね。

ひめ先生 04:11
だからそれが文化が変わってきたでしょ

マツバラ 04:14
確かにそうですね。

ひめ先生 04:15
だって、例えば魚食べるって言ったらどう、普通のお店屋さんに行って魚料理って何かあげてあったりとか、はい。ただ美味しく焼いてあるだけってなかなかないんですよね

マツバラ 04:29
そうですね。

ひめ先生 04:30
うん。だからに日本の食生活が変わる中で、オメガ3の摂取量が多分減ってきたんでしょう。

マツバラ 04:37
減ってきたでしょうって言われても、もうそもそも、おすすめの量自体が日本人足りてないわけですよね。

ひめ先生 04:45
だから、あのね、本当は、要は魚の脂がいいんですよ。はい。魚由来のオメガ角ってのが一番利用効率が高いんです。はい。なんだけどそれだけを摂取するってなかなか難しいですよね。はい。よくサメ勧誘とか出てますけど、

マツバラ 05:05
ものすごく高い

ひめ先生 05:06
やつじゃないですか。はい。でもそれだと、そのコ・ス・パが合わないでしょはい、だからあれ、ごま油とかね、はい、

マツバラ 05:15
はい、

ひめ先生 05:15
出てますよね。はい。あれ植物性のオメガ3だから、実はあんまり吸収効率がよくないんです利用効率は、だけど取らないよりはよっぽどいいので、

マツバラ 05:25
今あのサラッとそのまま流れそうになった話なんですけども、うん。オメガ3の中でも、うん、動物性と植物性がある

ひめ先生 05:33
はずありますあります。

マツバラ 05:34
で、青洲の何かが違うわけですね。吸収され方

ひめ先生 05:39
が吸収され方が違うというのは、利用効率が違うってのはもうわかってるんです。

マツバラ 05:45
たくさん吸収されるためには当然今魚からと動物性のオメガ3が、

ひめ先生 05:51
うん、

マツバラ 05:52
いいわけですね。

ひめ先生 05:54
動物性と重ねたらねそうそうそうそう入れのものがいいんですよ。はいだけどそれには限界があるので、はい今言われた日本人がどうしてもオメガ水の摂取量少ないってのわかってるので、はい推奨されてるのは例えば何かサラダでも、はい、何でもいいんですけどただ目薬は熱に弱いので、

マツバラ 06:21
さらにさらにややこしくなってきましょう。熱に弱いということは、でもさっきオメガ3カー、うん。要はお刺身で食べれば一番ベストなんですか

ひめ先生 06:33
同じ意味でもいいですよ。

マツバラ 06:36
お刺身以外だとどんな熱に

ひめ先生 06:38
弱い熱に弱いから

マツバラ 06:39
焼いちゃったら駄目なんですか。

ひめ先生 06:41
いや至ってもそこまで何とかな、ガンガンに港にうまく焼けばね、ガンガンに高温にしなきゃ大丈夫です80度ぐらいだったら大丈夫。それから応援し御祝魚を焼くときっていうのは中の温度が上がりすぎてると、カスカスになるでしょ。焦げてる状態。はい。あれは駄目。

マツバラ 07:06
日で焼けって言い

ひめ先生 07:06
ますよねゆっくりやってた美味しくいね。はい。焼けてるお魚お金はばっちりです。だからさっきの今様はまだ高いんですけど、はいサンマなんかもばっちりです。

マツバラ 07:21
本当は七輪でじっくり焼いたサンマがいい

ひめ先生 07:24
わけですねそう編成しないようにね、

マツバラ 07:28
というのは、オメガ3というのは、サンマのどこに入ってるんですか要は油

ひめ先生 07:33
ですか、油が全部オメガ3と思っ

マツバラ 07:36
てあんまり焼いて油を落としちゃったら駄目ですね。

ひめ先生 07:38
うん。そうそうそうそう。

マツバラ 07:40
ね、

ひめ先生 07:41
だから

マツバラ 07:42
ますます難しい

ひめ先生 07:43
なでも料理の好きな人ってのはメール反応って知ってると思うんですけどはいそんなに高い音少なくて発注だとかね。うん、じっくり焼いていく。

マツバラ 07:58
だんだんだんだんわかってきましたんで

ひめ先生 08:01
そうすと美味しくなるでしょ。美味しく

マツバラ 08:03
なります

ひめ先生 08:03
ね。何か美味しいものはね健康にいいんですよだから、

マツバラ 08:07
本当にそうかな、何か都合よく言ってるような気がしないではないんですけれども、きっとそうなんですね。うんオメガ3を取るために、サプリメントで摂るとかってことはできないんですか。

ひめ先生 08:23
ありますよね出てますよね。

マツバラ 08:26
宣伝出てるやつはもう丸々それなんで

ひめ先生 08:29
ビタミンとかいろんなものもサプリメントに出てるじゃないですか

マツバラ 08:32
のように山

ひめ先生 08:33
のようにあるでしょ。

マツバラ 08:34
もう本当に騙されてるのかなと思いながら結構お高いんですよ。

ひめ先生 08:40
だから、例えば食事由来の成分、食事の中に入ってる成分を、お食事と尿例えば今のサンマでもそうですし、他のビタミンCがいっぱい入ってそうなうん、ビタミンCがレモンとかいろんなもんあるじゃないですか。

マツバラ 09:01
でもレモンのビタミンCてでも

ひめ先生 09:04
な、

マツバラ 09:04
何個分とかっていうキャンディと紙見たときに、レモンのビタミンCって一体どうなってんだろうと

ひめ先生 09:10
ビタミンCなんての職員も大体入ってますけどね。そうすると食事から例えば摂取する、はい。要所、はい、栄養素の吸収、効率利用効率とサプリメント。はい。同じ量で比べると、サプリメントは40分の1なんです。ひどいものだと100分の1って言われてます。

マツバラ 09:36
ということは、レモン、レモン100個分とかって書いてあるサプリメントって結構見ますけど、うん。要は吸収効率で見ると、うん。でも丸々よう食べないですけど、うん。食べ物で取った方がずっと効率的に吸収されるってことなんですか。

ひめ先生 09:54
そうです。

マツバラ 09:57
ちょっと何かわかってきましたよ今まで何かサプリメント見てると、うん。レモン100個分とかは、

ひめ先生 10:03
あれはどっから入ってくるかっていうと、はい。要は長から入ってくるわけですよね。はい。小腸からね。吸収されるわけじゃないですかはい主小腸はどういう状態になったら栄養を吸収するんですかってなるんです。はい、これは食事を取るから、口を動かして咀嚼して唾液が入ってきて、次の工程の食道に動いて胃が多い胃酸が出て、次に12章から全然収益が出てそこで動いていってそれで装置を刺激して、その胃粘膜葬儀に一緒に小腸も動く9戦フォルムで出て動くわけですよね。はい。これが一連の流れで動いて初めて象徴の要は腸間膜の間から栄養が吸収できる。

ひめ先生 10:59
ですよね。消化酵素とかいろいろ混ざって混ざることで、それで吸収ができるんですよ

マツバラ 11:06
ということは、

ひめ先生 11:07
何もない状態でポンと飲んだら動いてないですから、

マツバラ 11:11
ということはサプリメントを飲むときというのは、

ひめ先生 11:14
うん。

マツバラ 11:15
サプリメントだけ飲んでもほ吸収されないから、

ひめ先生 11:18
うん。

マツバラ 11:20
食べ物を食べたと同時にサプリメントを飲んだ方が、

ひめ先生 11:24
食中が一番いいんですよね。

マツバラ 11:26
食事中が一番いいんですね全然そんな情報ないですよなサプリメントだけ飲んでりゃ何か健康になるみたいに思っちゃうんで、

ひめ先生 11:36
よくなんだっけほら、タンパク筋肉むくみ気になりたいすが、

マツバラ 11:43
プロテイン

ひめ先生 11:43
ですからてはいあれも、あれだけ取っても意味がなくて、あれも栄養補助即栄養補助食品ですから、食事と一緒に摂ることで効果が出るんです。

マツバラ 11:58
もう本当にね今ね、聞いててきっと、プロテインだけ袋でドカーンと置いてあれだけ飲んでマッチョになるつもりでいる人いっぱいいますけど、

ひめ先生 12:07
あれはあれでしょう何か業者さんに脅さ踊らされたのもあるとは思うんだけど、結局ほら、すごい変な話、脂身の多い牛肉を作るのか、はい筋肉質の牛肉を作るのかはい、食べるやつを買えますよね。

マツバラ 12:24
そうですね

ひめ先生 12:25
ね。だから何か多分食事っていうのはすごくメンタル的にも大事なことだし、それを犠牲にして、ただの資料を食べてる感じ

マツバラ 12:44
ということはですね、今のお話をちょっと整理すると、姫先生がいつもビールを飲んでるのはあれは柔らかくしてるんすか。牛と同じで、

ひめ先生 12:54
7回年間なんで私はこれで何も太らないのかねみんな不思議だと

マツバラ 12:59
は不思議です本当に何か美味しい牛肉を作るために牛にビール飲ませたりしてますけど、うん。あれは効果があるのかなってついつい思っちゃいました。

ひめ先生 13:10
どうなんでしょうね。あともう

マツバラ 13:13
一つ、最後にこれ聞きたいことなんです。

ひめ先生 13:16
お

マツバラ 13:16
魚の脂と言っても、ツナ缶、

ひめ先生 13:23
うん、あれは

マツバラ 13:24
駄目なん

ひめ先生 13:24
ですかね。綱川沙羅Wが入ったら駄目ですね。なるほど

マツバラ 13:30
気を使って商品名言わずに、ツナ缶って言いましたけど、ツナ缶大好きなんですよツナ缶ではオメガ3が取れないってことです

ひめ先生 13:38
ね。オメガ3も入ってるんですけどはい、それからサラダ油漬けになったらはい。あんまり意味がないですよね。

マツバラ 13:46
さらに熱かけたり殺菌してますもんねねということでなんか脱線脱線脱線をしましたけれども、サプリメント、プロテインだとかそういうものはどちらかちゃんとご飯を食べながら使えばいいけれども、

ひめ先生 14:03
はい、すごく大事なことなんですけど、はい。これ医学的に大事なこと、お子さんとかにもね、ご飯、

マツバラ 14:11
はい、

ひめ先生 14:12
食べないっていうときに、何で食べないかっていうのを考えて欲しいです。はい。要は、美味しくないから食べないんですよ。何で美味しくないかっていうと、はい。意外と体が受け付けない可能性があるんです。

マツバラ 14:28
受け付け

ひめ先生 14:29
ない。うん。方だから彼らが必要としてないから美味しくない。なるほどっていう可能性もあるんですと増川体がこれを拒否しないといけないから、美味しく感じない。これは人間のその防御機能として、食事の好き嫌いっていうのが出た、出てたりもするんですよ。

ひめ先生 14:51
それは

マツバラ 14:51
ねどうしたらいいんですか調べる方法がある

ひめ先生 14:54
んですかねます。何しろまず簡単にできるのは、いつも言ってますけど、アレルギーがあるかないか、はい。花粉症がすごく強い花粉症があれば、はい、お母さんたち頑張ってこんなんで食べないのなんで野菜食べないのって言ってるかもしれないんですけど、はい。例えばそれを食べると本当にアレルギー反応起きて気持ち悪くなってるのかもしれない。

マツバラ 15:19
これ大きな問題です。しっかり皆さん、

ひめ先生 15:23
アレルギー

マツバラ 15:24
検査をした上で、自分が何を向いてる向いてないって言うん

ひめ先生 15:28
だから、

マツバラ 15:28
しっかり調べなきゃ駄目ってことです

ひめ先生 15:30
ね。そうだからそういう生の例えばね、野菜なりを食べて、嫌な経験をした子供ってのは多分ひい通しても食べないんですよ。

マツバラ 15:40
なるほどねということで、食べ物の話、栄養の話サプリメントの話っていうのがここまで多く深くなってくると、まだまだこれね、追求していかなきゃいけない話題だというふうに思っております。