No.233 ホームドクターの重要性 – 綺麗になるラジオ By HIMECLINIC
要約
このテキストは、ストレスについて話しています。ストレスは様々な原因があり、様々な症状を引き起こします。ストレスを感じるのは人間だけではなく、動物もストレスを感じます。ストレスを軽減する方法として、運動やGABAの摂取があることが説明されています。しかし、これらは原因そのものを取り除くわけではないので、根本的な解決にはなりません。ストレスの原因を突き止めない限り、本当の解決にはならないとの考えが示されています。現代社会でのストレスは重大な問題であると認識する必要がある、との結論が出されています。
チャプター
ストレスの原因と症状は様々である
ストレスには具体的な原因がないことが多く、症状も様々であるため、ストレスを定義することが難しい。ストレスは原因ではなく症状に近い存在だと考えられる。
ストレスを感じるのは人間だけではない
動物もストレスを感じる。例えばボンゴサンはストレスが溜まると全速力で走り回る。これはストレスの解消行動だと考えられる。
運動やGABAの摂取でストレスは一時的に軽減できる
運動やGABAの摂取ではストレス原因そのものは除去できないが、その時点でのストレスは軽減できる。ただしこれは一時的な対処法で根本的な解決にはならない。
ストレスの原因を突き止めることが重要
ストレスを本当に解決するには、ストレスの原因を突き止め除去する必要がある。軽減策では根本的な解決にならない。
現代社会のストレスは重大な問題
現代社会ではストレスが多くの悪影響を及ぼしている。ストレスと上手に付き合い、解決することが重要だと認識する必要がある。
行動項目
ストレスの原因を探るため、自分のストレス反応を記録し分析する。
ストレスが最も強くなる場面や時間帯を特定し、その原因を探る。
カウンセラーなど専門家と相談して、ストレスの原因を客観的に分析する。
日々の生活を見直し、ストレスの原因となる環境や行動を改善する。
運動やリラクゼーションなど、ストレス対処法を日常生活に取り入れる。
No.75 ストレスには何がいいGABA
水曜日 2023.10.04 12:14 · 11mins
マツバラ 00:08
10月7日土曜日No.75ヒメクリニックpresents綺麗になるラジオ
ひめ先生 00:19
OKヒメクリニック
マツバラ 00:22
家ストレスストレスストレスストレスストレスストレスっていうことで、うん、昨日からストレスを引きずったまま突入です
ひめ先生 00:33
綺麗になるんですよってね、初めはども著タイトルから最近ずれてることも多いんですけどストレスもね、綺麗とは関係がありますからね。
マツバラ 00:44
そうですね。年末のね綺麗になるためにはストレスを取り除かなければいけないし例えば綺麗になって肌がツルツルになってはっていう時点で、あのストレスが結構減ったりもするようにも思うんですけども。卵が先か鶏が先か、ストレスを取り除くのが先なのか、ストレスになっている原因を取り除かなければいけないのか、うん。また年も、元々の医療ってこういうもんだよっていう話をしたときの原因が症状があって、原因があって病名があって、それの治療法が出てくるっていう話だったとすると、ストレスというのは一体どこですか。
マツバラ 01:36
原因
ひめ先生 01:37
ってないな
マツバラ 01:39
原因じゃない
ひめ先生 01:40
ですねんじゃないな。でも今
マツバラ 01:43
ね、病名でもないですよね
ひめ先生 01:44
でもないけど、その
マツバラ 01:46
症状ですか
ひめ先生 01:50
なんかこれがそうですね、単語の持つ幅の広さで困るんですよ。
マツバラ 01:55
そうですよねあの人間のことだけではなくて、例えば金属を折り曲げておりますねストレスですよね何でもそうで判断するっていうのがストレスですよね。だからストレスっていうその日本語に訳せてない言葉というか、
ひめ先生 02:11
そうなんですよストレスですごく幅が広いし使うタイミングフレーズによっても全部変わっちゃう
マツバラ 02:18
日本人の上手なところでうまく言葉は取り込むんだけれども、全くそれを理解しないっていう悪いところの
ひめ先生 02:27
層がストレスかな、
マツバラ 02:29
典型的な言葉ですねこれ
ひめ先生 02:31
だと思うんですよねうまく訳せてないっていうかね、す
マツバラ 02:35
本来は今日はGABAの話をしなきゃいけないんですけれども
ひめ先生 02:39
GABAの話はちょっとしましょう。
マツバラ 02:42
はい。いきなり山の話でいいえ。ねまずストレスのことで姫先生にお聞きしたいことがあります。うん。これはもう常々私が姫先生を見てて、思っていたことですストレスというのは、酒で軽減できますか。
ひめ先生 03:02
そのときだけね。
マツバラ 03:05
これ聞きたかっ
ひめ先生 03:06
たんですよそのときだけは多分ね、ストレスは減るんですよ。
マツバラ 03:13
今日はイライラされてるなだったり、今日は嫌なことあったのをずいぶん言ってたなだったりした日は、大ジョッキが5分でなくなるんです
ひめ先生 03:24
よなんか多分それもね、ストレスは感じる社会っていうか、感じるのが動物だと思うんですけどはい。それのを解除する方法
マツバラ 03:41
解除する方法
ひめ先生 03:43
っていうのを取りたがるのも動物なのかなっていうふうに思うんですよね。
マツバラ 03:47
はい。今言葉でぱっと出てきたのは、愛媛先生のところのボンゴさんが全速力で走り回るというのを何度も見てるんですけども、
ひめ先生 04:01
0もうだからストレスの解消ですよね多分それまでのね、
マツバラ 04:05
もう物にぶつかろうが何をしようがガンガン行くっていう見てて大丈夫かっていうような走り方をされてるのは、あれはボンゴさんにとってはストレスが溜まってたってことですね
ひめ先生 04:17
多分そうだと思います。
マツバラ 04:18
突っ走ることでストレスが少し
ひめ先生 04:21
ファットしてるんでしょうねし
マツバラ 04:23
てるんですよね。よだれが垂れるほどしてますからねあと、
ひめ先生 04:27
そうですね。
マツバラ 04:28
ていうことはストレスというのは、様々な解消法があるんですけれどもそこでちょっとあのチョコレートで、とっても気になっていたこのGABAの話。せっかくだからしていただきたいんですよ。
ひめ先生 04:43
これ年金はね、ギャバってみんながパパって言いますけど、はい、またあの、これGが頑張ることね。
マツバラ 04:52
わかりましたこれ、何かの言葉全部撮ったやつの頭紙の上の
ひめ先生 04:57
物リックアシストっていう、AIの酪酸っていうはい、もののタイプの一つのγγアミノ酸っていうやつね、
マツバラ 05:06
やっぱ
ひめ先生 05:07
GABAっていうがAMIAMIの物流桑江氏だって言うんですけど、これのだから、G物理リックのB、あのさSの音ってGABAですよね。だったんですね。
マツバラ 05:26
うん。パッケージで見ると
ひめ先生 05:27
そんなこと書いてないですよ。
マツバラ 05:29
書いてなくて機能性関与成分。γアミノ酪酸って書いてありますね。
ひめ先生 05:36
うん。これはだから指針、要はシナプスってみんな言うとってなっちゃうかもしれんし、あの心血神経の繋ぎ目、はい。のところでいろんな神経伝達物質が出るんですけど、はい。いろんな神経伝達物質の一つですよね、このGABAっていうのは、はい。どちらかというとその神経の興奮を抑えるような働きをする。
マツバラ 06:00
神経の興奮を抑えることでストレスを軽減する
ひめ先生 06:05
ような
マツバラ 06:05
ものなんです。これは
ひめ先生 06:07
ストレスを感じるときっていうのは、これでもね、はい。脳の活動ってのはすごく活発になってるのではい。だから考えすぎっていうのが出てきちゃう。
マツバラ 06:16
なるほど
ひめ先生 06:18
要は頭使いすぎてるときにこのGABAを使うと、少し沈静される。
マツバラ 06:25
鎮静作用のある成分な
ひめ先生 06:27
んですよね。だから痙攣とか不安っていうのも神経の高ぶりですからはい。これも不安なんで不安に思う、思うかっていうと、予測危険性をもう山のように考えちゃうんですよね。
マツバラ 06:43
ということは、ストレスというすと、ストレスだけ単体ではなく、ストレスがかかった状態というこれは症状になりますよねそれだ
ひめ先生 06:54
とそうそうそうそう
マツバラ 06:55
それに対する要は緩和する作用のあるお薬、お薬とまで言わないけど
ひめ先生 07:01
もやっぱねある成分っていう成分というのがそのGABAですよ
マツバラ 07:06
ね。ということは、GABAを食べたからといって、うん。原因には全くたどり着いてないので、うん。実際には解決しないってことでもあるんですね
ひめ先生 07:16
これ原因が除去されるわけじゃない
マツバラ 07:18
ですよ
ひめ先生 07:18
ねそうですよね。ええ。うん。だってさ、猫ない。前回の草食動物の話だとGABAを取ったからといって肉食中がいなくなるわけじゃないし、そうですねはいね動物ミラ見られちゃって、はいはいね、ストレスがかかるんだったらそれを見る人間がいなくなるわけでもないですから。
マツバラ 07:44
そうですよ
ひめ先生 07:44
ね。だから、バーっていうのは結局神経の頭の使い過ぎとか、神経の興奮はい、要はストレスは脳で感じますからはいはいの脳の使いすぎ。いうのを抑える
マツバラ 08:03
抑えるものなんですね。うん。ちらっといろいろねこのチョコレートの棚のところを見ると、このGABAとポリフェノールと、うんいろんなものが入ってて、精神に良いよう
ひめ先生 08:19
だったら体
マツバラ 08:20
にいいよとか
ひめ先生 08:21
だったら酸化ストレスじゃない
マツバラ 08:22
ですか、酸化ストレスねこれ
ひめ先生 08:24
体のサビのね話を聞いてくださいってさ、酸化抗酸化作用を持つのがポリフェノールですからはい。これは体にはいいんですよね。はい。
マツバラ 08:34
あとは
ひめ先生 08:34
神経のストレス、
マツバラ 08:36
GABAは神経のストレス、ポリフェノールは体の酸化ストレス、
ひめ先生 08:42
脳にもね酸化ストレスありますけど、
マツバラ 08:45
どっちにしろ緩和する作用のものであって、うん原因を取り除いてくれるものでもないので、うん。結局本当に楽になろうと思ったら、ある面原因を取り除くところまで
ひめ先生 09:00
そうやっていかないとだからPRPの治療の中でも気にするのが、あの酸化ストレスのとこなんですよねはい酸化力を上げ、上げたとしても酸化ストレスを除去してるわけじゃないので、はいその酸化ストレスの原因だ原因を除去してるわけじゃないですから、その原因を除去するには何んなそれが何なのかっていうのを突き止めていかないといけないしね。
マツバラ 09:25
はい。
ひめ先生 09:26
だから、このストレスっていう言い方っていうのを本当に紛らわしいなと思うんですよね幅が広すぎて、
マツバラ 09:34
ということですねストレスの話2回にまたがってこれやってきたんですけれども、いまいちストレスってよくわからないでも多分現代社会の中でこのストレスっていうのが様々体に悪い影響を及ぼしているんだろうなということは、重々、ちょっと感じてきておりますので、さらにさらにストレスをうまく付き合っていって、お肌に良い環境を作っていきたいなとは思います。でもね、動物園にいるあの考えるが寝そべってるの見ると、あいつら見られてストレスかかってるようには見えないんだよね。
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