No.84 オメガ3とオメガ6

No.793 シルバーウイーク総集編 – 綺麗になるラジオ By HIMECLINIC

要約本回は、9月23日（水）の「再生医療ネットワークプレゼンツ きれいになるラジオ」第793回として、シルバーウィークに休暇が集中することの影響を中心に議論した。ひめ先生（話者 2）は、長期連休と台風が重なったことでイベント中止、観光地の混雑・渋滞、水害などが同時に発生したと指摘し、祝日を連続させて休暇を集中させる制度への疑問を示した。マツバラ（話者 1）も、休暇の集中以前に日本の休日日数自体が多いとの見解を述べ、稼働日や残業手当の減少が所得の伸び悩みに関係し得ると論じた。制度変更や具体的な対応についての決定はなく、休暇の分散化の可能性と、集中休暇が経済・生活に及ぼす影響が論点として残った。連休集中と災害・混雑の重なりひめ先生は、シルバーウィークのような長期連休では多くの人が一斉に休暇を取得するため、観光地が混雑し、移動が困難になると説明した。今回は台風の影響により、予定されていたイベントの中止、翌日の急な晴天、水害、観光地の大渋滞が併存したという。9月以降だけでなく8月にも台風が続き、名古屋では冠水があったこと、シルバーウィーク中には千葉県や三浦半島、出雲でも影響が出ているとの認識が共有された。祝日制度と五連休の成立マツバラは、今回の連休は土日、月曜日の敬老の日、火曜日の「国民の休日」、水曜日の秋分の日が連続したため、土曜日から数えて五連休になったと説明した。祝日と祝日の間を休日とするルールにより休暇が長期化したとの整理である。ひめ先生は、夏季休暇は企業ごとに分散して取得される場合がある一方、シルバーウィークは祝日によって全国的に休みが集中しやすい点を問題視した。休暇分散化の可能性と制約マツバラは、子どものいる家庭では学校の休みに合わせて移動・旅行をする必要があるため、祝日以外に休暇を取りにくい事情があると述べた。また、自治体によっては学校を休みにする施策があるものの、会社が休みにならなければ家庭にとっては調整が難しいと指摘した。これに対し、ひめ先生は、保護者の休暇に合わせて子どもが学校を休んでも欠席扱いとしない制度が名古屋にもあると紹介し、休暇分散のために同様の仕組みを増やすという意見があると述べた。ただし、制度の名称や具体的な運用は会話内で確定していない。労働日数・所得への見方ひめ先生とマツバラは、連休の集中が観光地にも負担をかけるだけでなく、人手不足により観光地ですら営業できない場合があると指摘した。両者は、日本では休みが多すぎるという見方でおおむね一致した。ひめ先生は、時給引上げが求められても所得が上がらない一因として休みの増加を挙げ、マツバラは残業手当が減少してきたことも関連要因として述べた。さらに、9月23日以降の木・金曜日に有給休暇を取れば九連休になるとの話題もあり、長期休暇を取得できる人と、連休中も働く必要がある人の差も示された。ひめ先生（話者 2）は、シルバーウィークの長すぎる連休では多くの人が同時に休むため、観光地の混雑などで身動きが取りにくくなると述べた。今回は台風が重なり、企画されていた複数のイベントが中止になったほか、水害と観光地の渋滞が同時に発生したと説明し、休暇をここまで集中させる必要があるのかと問題提起した。マツバラ（話者 1）は、NHKが「ゴールデンウィーク」という表現ではなく「大型連休」を使う点に触れ、今回も「秋の大型連休」と表現されることがあるとの認識を示した。ひめ先生は、夏季には企業ごとにお盆休みを分散して取ることがある一方、シルバーウィークは祝日化によって休暇が集中すると述べた。また、働かなければならない人がいること、大学では授業日数を確保するため祝日でも授業を実施する場合があることを挙げた。マツバラは、大学が祝日に授業を行わなければ履修に必要な授業日数を満たせないと補足した。ひめ先生は、こうした実情から日本の休みは多すぎるのではないかと述べ、労働しない日が増えれば経済活動や生産効率は低下すると論じた。マツバラも、働いていない時間の生産効率はゼロであるとの見方を示した。台風について、ひめ先生は9月だけでなく8月から頻発していたと述べ、マツバラは名古屋で台風とは直接関係なく冠水が起きたことにも言及した。ひめ先生は、シルバーウィーク中も千葉県、三浦半島、出雲などで大きな影響が出ているとの認識を示し、災害時に祝日であっても状況は改善しないと指摘した。マツバラは、休暇を分散させる場合でも、子どものいる家庭では学校の休みに合わせる必要があり、祝日でなければ出かけにくい事情があると説明した。ひめ先生は、保護者の休みに合わせて子どもが休んでも欠席扱いにしない制度があると紹介し、名古屋にも存在すると述べた。マツバラは当該制度を知らなかったと応じ、ひめ先生は休暇分散化のためにこうした制度を広げようという意見があると説明した。マツバラは、今回シルバーウィークが長期化した直接の仕組みとして、休日に挟まれた日を休日とする「国民の休日」のルールを挙げた。土日、月曜日の敬老の日、火曜日の国民の休日、水曜日の秋分の日が続くため、土曜日から数えて五連休になると説明した。ひめ先生は当初四連休と述べたが、マツバラが土曜日を含めた五連休であると整理した。ひめ先生は、このような制度が休暇を固めてしまい、移動時の大渋滞や混雑を生む一方、観光地の従業員は働かなければならないと指摘した。マツバラは、人手がいないため観光地でも店を開けられない場所があると補足した。ひめ先生は、休暇を過度に集中させる必要はないというのが自身の本音だと述べた。マツバラは、問題は休暇の集中だけでなく、日本の休みがそもそも多すぎることだと述べた。ひめ先生も同意し、多すぎる休みには無理があるとの見方を示した。マツバラは、9月23日が一般的な休日である一方、翌日の木曜日と金曜日に有給休暇を取れば九連休になると説明した。ひめ先生は、休暇取得は個人のことであり否定はしないとしつつ、時給を上げても所得が伸びない理由の一つは休みが増えているためだと主張した。マツバラは残業手当が減ってきたことも加え、ひめ先生は指導の変化により残業が一部戻っているようだと述べた。最終的にマツバラは、給与が上がらない理由を考える際、休日日数や労働時間の減少も要因として考えられるとまとめた。明示的なアクションアイテムは特定されませんでした。シルバーウィークのような長期連休を一斉に設定すると、観光地の混雑・渋滞、各種サービス停止、イベント中止などが生じやすいとの問題意識が示された。今回は台風の影響も重なり、企画イベントの中止、水害、観光地の渋滞が発生したとの指摘があった。千葉県、三浦半島、出雲も影響を受けているとの発言があった。観光地では繁忙となる一方、人手不足により店を開けられない場所もあるとの指摘があった。発言者間では、休日を集中させること以前に、日本の休日自体が多すぎるのではないかという見解が共有された。ただし、制度変更等の決定は行われていない。今回の連休は、土日、月曜日の敬老の日、水曜日の秋分の日、および両祝日に挟まれた火曜日22日の「国民の休日」により、5連休となったとの説明があった。さらに木・金に有給休暇を取得すれば、連休は9連休になるとの訂正・確認があった。お盆休みは企業によって7～9月に分散取得される場合がある一方、シルバーウィークは祝日化により休暇が集中すると指摘された。子どものいる家庭では、学校休業と合わせて旅行等を行うには祝日が必要になるという事情が挙げられた。親の休暇に合わせた子どもの欠席を欠席扱いにしない制度があるとの発言があり、名古屋にもあるとされた。こうした制度を増やし、休暇を分散させようという意見があると紹介された。大学では授業日数が不足するため、祝日でも授業を実施することが基本になっているとの説明があった。休日が増えることで働かない日が増え、生産効率の観点では稼働していない時間が生じるとの見解が示された。所得が上がらない一因として休日増加があるのではないか、また残業手当の減少も影響しているのではないかとの意見が出された。これは議論上の見解であり、結論として確定したものではない。明示的なアクション項目は特定されなかった。チャプターシルバーウィークの集中休暇と台風被害‎祝日集中と教育・業務への影響‎台風の継続的影響と家族の休暇調整‎五連休を生む国民の休日と観光地の負担‎休日日数、九連休の可能性、所得への影響‎行動項目連休の集中と休日制度に関する議論主な論点連休の仕組みと分散化の可能性経済・就労面の見解アクション項目

1. No.793 シルバーウイーク総集編 09:00
2. No.792 気象病、天気病 10:32
3. No.791 AASアナボリックステロイド 11:13
4. No.790 総合診療医 09:08
5. No.789 医者の専門性、ジェネラリストであれ 09:34

要約
このラジオ番組では、ヒメクリニックの理想のスタイルについて話しています。見た目をきれいにすることで、心が明るくなり、健康的な生活が送れるようになることを目指しているとのこと。そのためには、患者さん一人ひとりとコミュニケーションを取りながら治療計画を立てていくことが大切だと述べています。また、食事もメンタルケアの一環として大切で、体に悪いものでも気分が良くなれば体のバランスが変わることもあると話していました。

チャプター
ヒメクリニックの理想のスタイル
ヒメクリニックは、見た目をきれいにすることで心が明るくなり、健康的な生活が送れることを目指している。綺麗になるのは目的ではなく、その人が元気になるための手段なのだと述べている。
患者一人ひとりとのコミュニケーションが大切
ヒメクリニックは、患者一人ひとりとしっかりとコミュニケーションを取りながら、本当にその人のための治療計画を立てていくことが理想的だと考えている。今回の放送でも、治療後に患者と会話を重ねた経験から、この方法の大切さを再認識できたと述べている。
食事はメンタルケアにも効果的
体に悪い食べ物でも、気分が良くなれば体のバランスが変わることがあるとのこと。プロアスリートも食事を楽しみながらメンタルケアしているそうだ。ただし、バランスが大切であることは留意しなければならない。

行動項目
患者一人ひとりとコミュニケーションを取る時間を十分に取る
治療計画を立てる際、患者のメンタル面にも配慮する
食事は楽しみながら、体のバランスに配慮する

No.84 オメガ3とオメガ6

木曜日 2023.10.19 14:16 · 15mins

マツバラ 00:09
10月20日金曜日No.84ヒメクリニックpresents綺麗になるラジオ

ひめ先生 00:20
OKヒメクリニック

マツバラ 00:24
今日はなんか元気がいい。OKヒメクリニックでしたね。

ひめ先生 00:29
今日患者さんと話せて、はい。ちょっとなんかね、なんかうちのクリニックの理想のスタイルかなって思うことができたんですよ。それでちょっと気分がいいっていうのもあります

マツバラ 00:41
ちらっとその理想のスタイルというのはどんなスタイルなんですかこれ、

ひめ先生 00:45
とね、ずっと言ってるじゃないですか見た目を綺麗にする、

マツバラ 00:50
はい、はい、

ひめ先生 00:51
なんでそれをしたいかっていうと、その人が元気になってほしいんですよね。はいね。ねむ元気になるにはやっぱり心も元気じゃないといけないっていうのは、私自身が感じるんです。はい。綺麗になることで心が元気になるから、何だろう、健康な生活、楽しい生活が送れるようになる。はい。

ひめ先生 01:19
そんなことを思ってねだから今日ながあ治療が終わって、はい。その後、ちょっと入口のね、椅子に座ってね、テーブル席に座ってね、ちょっと雑談してたんです。はい担当したスタッフも一緒に。はい。そしたらね、やっぱり心の問題の話をしなかったんですよ。はい。

ひめ先生 01:52
私もいろいろあります。はい。当然みんな皆さんあると思うんですけど、そんな話をしてて、そしたらいろんなお話ができたんですよね。はい。これだって思いましたね。

マツバラ 02:06
どんどんどんどんねたくさんの方を見るともうこれも確かに重要だったんですけれども、本当に1人ずつの方としっかりお話をしながら本当に治療計画を組んで、本当に目標に向かってきちっとやっていくっていうやり方です

ひめ先生 02:21
ねだから再生医療ばっかりじゃなくて見た目が良くなってきたんだけどこういうことがあると何か心が疲れちゃうんだよねとか、こういうことは避けて最近避けるようにしてるんだとかそんな話をしてて、はいやっぱりそうですよねとか、いろんなお話をしてね、そういう中で、はいそうすると気分良く気持ちよく行ける

マツバラ 02:49
はい、

ひめ先生 02:50
いえ、いやどうしたらいいんだろうねみたいなそんな雑談ができたんですよ。

マツバラ 02:55
ずいぶん深い話になってって言って行ったんですねこれ

ひめ先生 03:00
だから、10分、15分、20分ぐらいだったかな。雑談で雑談という形し、ちょっとね、伊佐勇魚の私の話もしながら、はい。アドバイスといいアドバイスじゃないな、共感をしながら、はい。アドバイスは駄目なんですよね。やったらなるほど

マツバラ 03:26
そうですね。はいうん。

ひめ先生 03:27
共感できることに共感していくってことが大事だから、そんなやり方ができて、はい。これは私の求める綺麗を提供するには、文句理想のスタイルなんですよね。

マツバラ 03:48
本当に綺麗を提供するためにいろんな手立てを尽くして、これもあれもということで調べられるものは調べ、その中でこの解決策をどう見出していくのかって今までやってきた中で、もう1回整理をしておきたかったのが、うん。

マツバラ 04:06
例の体のサビの部分なんですよ。

ひめ先生 04:10
うんだから参加されてね、はい。抗酸化力の話ですよね。ただ今のそのメンタルな話でも調子が悪いときは酸化ストレスめちゃくちゃ高いんですよ。そうなるんですねなるんです。これがね、本当体の疲労ばっかりじゃなくて、心の疲労まで出てきますから、

マツバラ 04:31
今日ですねちょっとお話を聞いてた方のの話の中で抗酸化力だとか酸化ストレスの話をしたら、うん。それってって、その人がずっと大体生活だとかそういう生活習慣だとか、食べ物だとかそういうものでこういう数字になっちゃってるものだっていうふうに何か感じてられた方が

ひめ先生 04:55
いたんですよね違う違う違うんですよ。固定しないんです。体

マツバラ 04:59
戯れは揺れ動い

ひめ先生 05:00
て動いてるんだから、今日すごく気分がいいな調子がいいなって思ってる体が軽いなって思ってるときに測ると、すごく良い値をいたします。

マツバラ 05:11
ということは逆に体がだるい

ひめ先生 05:15
なとか、気分が重い

マツバラ 05:17
なっていうか

ひめ先生 05:18
昨日嫌なことあったなとか

マツバラ 05:20
っていうときに測る

ひめ先生 05:21
頭痛いなとかそういうときに測ると、

マツバラ 05:25
悪い結果が出

ひめ先生 05:26
ちゃう悪い結果が出ます。

マツバラ 05:29
そもそも、うん。これを利用してる領域が、結構本当に運動だとかそういうのを真剣にやられてる方、うん。本当にマラソンだとか、うんボートレースだと

ひめ先生 05:43
か

マツバラ 05:43
様々なところで利用されてるのを、うん。あのキー見聞きした

ひめ先生 05:48
んですけれども、だからプロの選手もう体トレーニングだけじゃなくてね、はい。ほら、メンタルトレーニングもあるじゃない。最近は、はい。そういう介入もしていって、当然食事の方ね、はい。もうコントロールもありますよ。だけど今食事のコントロールも決してそのつらい食事のコントロールっていうのがいい成績に繋がるわけじゃないっていうのもわかってるし、

マツバラ 06:15
なんかもう本当にアスリートの方々の食事っていうと、うん勝つためにはこういう形の食事でっていうことで。うん。すごく我慢をし、しながらですね、うん。

ひめ先生 06:27
だから

マツバラ 06:28
ストイックにやってるような印象があるんです

ひめ先生 06:29
だからすごく偏った食事とか不健康な食事は駄目ですよ。はい。だけど、食事ってすごく楽しみなので、はい。そのところでストレス発散をしてたりとか、例えばこれはもうこの食事を食べると、私はいい成績が出せるんだとか

マツバラ 06:50
ありますんで、つくづく合うと言いながら思ったのが昔本当にあの試験の前だとか、とにかくあの方なきゃいけないときには必ず勝つでした

ひめ先生 07:03
とかねそれが人によって違うじゃない。だから食事ってそういう面もあるんですよ。はい。すごくメンタルケアに繋がる。面もあって、ただ食事でも、例えば酸化ストレスあげちゃうような食事もありますけど、でもメンタルがそれで良くなると体のバランスが変わりますから、これが一概に言えなくなってくる。すごく難しいんですよ、これ。

ひめ先生 07:29
面白い奥が深い。そう

マツバラ 07:32
なんですか。要は食べ物の中で酸化ストレスを上げてしまうような食べ物があるんだけれども例えばそれを取った人がそれを食べたことによって気分がよくなると、うん。帳消しというか逆に良くなったりもする。

ひめ先生 07:45
そればっかりずっと食べたら不健康になるけど、はい、だけどそれで美味しかったとか、気分が良くなったっていうことがあると、実はこの値が良くなったりもするんです。不思議

マツバラ 08:00
なもんですね人間本当にバランスでできてるんです

ひめ先生 08:02
ねだからプロの選手、はいとか、本当に試合に使うかどうかっていうのを、直前でこの酸化ストレス抗酸化力ってチェックして、メンバーの決める参考にしたりするっていうのは、よくわかることですよね。

マツバラ 08:21
今ちょっと気になったのは、酸化ストレスを含めて要は体に良くないもの、割と私は多分私が好きなものって体に良くないものが多いんだろうなというのは薄々感じてはいるんですけれども、良くないものっていうのを例えば、ちらっと僕思ったのがアーモンドを食べると必ずブツブツが顔にできちゃうっていうのを聞いたことがあるんですが、

ひめ先生 08:50
これがね難しい。

マツバラ 08:52
難しい。

ひめ先生 08:53
うん。例えばね、くるみためすぎたら、はい、出るのはわかるんですよ。あんまり食べ過ぎる

マツバラ 09:03
っていう

ひめ先生 09:04
難しいわかんない類全般、はいに言うと、これね、油の種類から離さないといけなくなる。ですよ。

マツバラ 09:18
大丈夫です今まだあと、うん。ちょっと時間ありますので

ひめ先生 09:22
まずそこをちょっと軽く、はい。これ私がラジオで話すところにも津金ずっと話してるんですけど、はい。口に入れる油の種類がすごく大事です。はい。美容のため綺麗になるためにも大事です。はい。これは何かっていうと、炎症を起こす油、はい、脂肪酸ですね。脂肪酸っていうのと、炎症を抑制する脂肪酸っていうものがあります。

ひめ先生 09:56
同じ

マツバラ 09:57
油の中にも、

ひめ先生 09:59
ちょっと構造が違うだけ。

マツバラ 10:01
ちょっと構造が違うだけでそんな差があるん

ひめ先生 10:04
ですよ。体の中で代謝され、代謝する酵素、はい、代謝回路はいも共通です。共通なんだけど、元の材料が違うと、出来上がってくるものが違うんです。だんだん

マツバラ 10:19
話が多くが深くなってきましたよまた

ひめ先生 10:22
何かよく聞くと思うんですけど、オメガ3

マツバラ 10:27
なんかねこれね、新聞とかね意外とよく見た記憶があります。うん。あとオメガ3だというのはルーティンだとかねなんかいろいろ書いたやつ見ました

ひめ先生 10:37
オメガ6っていうのは、はい、炎症ばっかり起こしちゃうんですね。オメガ3は炎症を抑制します。

マツバラ 10:46
ということは、オメガ6を取ると、さっき言ってたブツブツができたりする可能性があるってことですか

ひめ先生 10:53
私は、新生児医療やったときに、オメガ6バック脂肪酸製剤、点滴製剤しか日本にはないんですよ。

マツバラ 11:07
炎症を起こす方しかないってことです

ひめ先生 11:09
ねないんですはい。これで患者さんが亡くなりました。

マツバラ 11:14
それは何のための点滴製剤

ひめ先生 11:16
だから、要は口から栄養が十分に取れない。はい。脂肪酸は必要んなもんだから入れなきゃいけない。だけど日本にはオメガ6の脂肪酸製剤しかない。そうなると脂肪酸はいるから使うんだけど、それが原因で炎症を起こして、NASHっていう肝臓のひどい炎症を起こして亡くなってしまうんです。

マツバラ 11:42
なんだかそもそも何か何でそれで作ってんのって思っちゃったんですけども、

ひめ先生 11:48
だからこれが私がね、

マツバラ 11:52
はい。

ひめ先生 11:54
海外からよく言うじゃない秒で、個人輸入

マツバラ 12:00
いろんな話出てきましたね医者の裁量の中でできることを、海外から持って

ひめ先生 12:05
きてという訳ですから使うって

マツバラ 12:07
ことです

ひめ先生 12:07
ね。お金儲けのためにやるべきではなくて、はい、ちゃんと必要な、本来私がやってたのは、このオメガ3の脂肪酸製剤を個人輸入してました。

マツバラ 12:20
それは海外にはもう既にあったわけです

ひめ先生 12:22
ね。海外には当たり前にありますが

マツバラ 12:25
日本にはなかった

ひめ先生 12:26
ないんです。

マツバラ 12:28
それを知られてなかったから日本にないのない

ひめ先生 12:31
は知られてます。

マツバラ 12:32
なのになぜ日本になかったんで

ひめ先生 12:34
ずっと小児外科学会とか、はい、そうした団体が承認申請を出し続けてます。なのに承認されない。なんで、後から出たコロナの医薬品ばっかりがバンバン承認されるのか、意味がわからない確かに

マツバラ 12:55
そうですね。それだけ命

ひめ先生 12:57
に関わるものがあったのに、明らかに必要な薬ですよ。はい明らかに必要な薬で命を助ける薬ですよ。それがなきゃなくなってしまう方もいるってわかってるんですよ。はい。なんでこれが承認されなくて、なんで細それ以外のお金儲けかすぐできそうなお薬、お薬ばっかり承認が通るのか、

マツバラ 13:24
この話はですね、やりだすともうとんでもなく奥が深くて、

ひめ先生 13:28
だからそれ

マツバラ 13:29
だけで1週間ものになっちゃうもんですから、

ひめ先生 13:31
だからここの米は不法脂肪酸はいの目が3ΩΩし、オメガ3オメガ6Ω9雨メインですけどね。ここに関して私はものすごく詳しいです

マツバラ 13:45
ということで、ものすごく詳しい話本当はアーモンドの花Cでさらっと終わる予定だったんですけども、ちょっとねそういうわけにはいきそう

ひめ先生 13:55
にないバーモントで吹き出物が出る、なんで出るか、そこまでもきっちり話せるということ

マツバラ 14:01
で明日もアーモンドです。